La créatine est un dérivé d’acide aminé principalement présent dans les fibres musculaires et dans le cerveau. On trouve donc la créatine en grande quantité dans les viandes rouges, mais le corps en synthétise lui aussi à partir de la méthionine, de l’arginine et de la glycine. En nutrition sportive, la créatine doit son succès à son extrême efficacité dans les sports où l’effort est bref, intense et répété. Elle donc très efficace dans les sports tels que la musculation, le CrossFit, le powerlifting, l’haltérophilie, le sprint ou le football.